サウナの効果凄すぎ!僕がサウナに通い初めてから変わったこと7つ

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少し前に公開した記事

夜ご飯を抜く生活を始めたら全ての調子が良くなった。

 

で紹介した通り、僕は今、夜ご飯を抜く生活をしていてとっても体の調子が良くなっています。

体の調子が良くなったのでだんだん健康オタクみたいになってきていまして、最近気になっていたサウナに良く通うようになったんです。

最寄り駅のスポーツジムの会員になれば、お風呂とサウナも無料で利用可能とのことだったので、早朝にお風呂+サウナで汗を流してから1日を始めるというライフスタイルにしてみました。

 

サウナの入り方としてはネットで検索したものを参考に

  1. 水を500ml程飲む
  2. まずは体を良く洗う
  3. ジャグジー付きのお風呂に10分程ゆっくり浸かる。
  4. 体をミニタオルで良く拭き、サウナへgo
  5. 10分間耐える
  6. 足から冷たい(ぬるい)水をかけていき、体を冷ます
  7. 10分程休憩
  8. サウナをあと2セット繰り返す

という感じにしています。

このサウナ苦行をほぼ毎日行っていたら、最近さらに体の調子が良くなってきちゃいましてビックリしています。

 

 

そこで今日は僕がサウナに行き始めてから変わったことを紹介していこうと思います。

最近サウナに興味を持ち始めたけれど、行こうか行かないかで悩んでいる人は参考にでもしてみてください。

 



サウナに行って変わったこと① 肌がすべすべに+アトピー軽減

毎日汗をかいて、皮膚の代謝が良くなった為か、肌がすべっっっっっっすべになりました。

あと、僕は少しアトピーを持っているのですが、それも一気に解消されました。

感覚としては10代の頃の若々しい肌に戻ったような感覚です。

あまりにもすべすべ過ぎて毎日自分の肌を愛でています。

 

サウナに行って変わったこと② むくみが全て解消される

僕は少し高血圧ぎみだのか、朝起きると顔やふくらはぎがむくんでいることが多いんです。

朝にはパンパンです。

アンパンマンです。

いや、パンパンマンです。

でも、サウナに行きだしてからこのむくみが一気に解消されました。

朝に顔を触ってみるととってもすっきりしてるんです。

一時期むくみ解消に小顔ローラーなんてものを使っていましたが、そんなものよりサウナには何百倍も効果がありました。

 

サウナに行って変わったこと③ 朝から頭がすっきり

朝サウナに行くと、一気に目が覚めます。

全身に血液が回るからか、脳みそがかなりすっきりするんです。

サウナに行く以前は、朝はぼーっとしていることが多かったのですが、今は朝からバンバン頭を使う作業をしています。

仕事の効率性がかなり上がりましたね。

 

サウナに行って変わったこと④ 寝付きが良くなる

サウナに行くと、程よい疲労感が味わえます。

すると夜には自然と眠くなってくるんです。

布団に入って20分ぐらいで完全に熟睡出来るようになりました。

また、睡眠の質も上がったような気がします。

 

サウナに行って変わったこと⑤ 単純に痩せた

サウナに通い始めて一ヶ月で単純に3kgほど痩せました。

もちろんサウナ自体には直接的なダイエット効果がないのは周知の通りですが、サウナに定期的に通うことで体の新陳代謝が上がって消費カロリーが多くなったのだと思います。

きつめのジーンズが少しゆったりしてハッピーです。

 

サウナに行って変わったこと⑥ 肩こり、首こりが一気に解消される

僕は生まれつきのストレートネックで、酷い首こり+肩こりを持っています。

特にパソコンで長時間作業した時なんかは、首辺りに100kgの重しを乗せているような感覚でした。

湿布や整体もほとんど効果はありません。

ところが、サウナに行きだしてからこの酷い首こり+肩こりが一気に解消されました。

恐らく、全身の血行が良くなって、肩周辺にも血が通うようになったのだと思います。

もちろんかなり長時間パソコンでの作業をするとまだ少しは肩周辺が重くなりますが、それでも前よりは断然ましです。

肩が軽いんです。

肩こり、首こりに悩まれている方は是非サウナに通ってみてください。

世界が変わりますよ。

 

サウナに行って変わったこと⑦ ビールが美味い

ちょっと話がずれるかもしれませんが、最近なんだかビールが美味しいです。

もともとお酒は大好きだったんですが、サウナ生活を取り入れてからビールの味がすごく良くなった気がするんですよね。

もちろんサウナ後に水を飲んでいるので水分不足が理由ではないと思いますが、それでも味が全然違います。

舌にまで血が回るようになって味覚が変化したのですかね。

ビール好きな方は是非サウナ生活を取り入れてみてくださいな。

普段のビールが数倍上手くなりますよ。

 

 

 

 

以上、僕サウナに通い初めてから変わったこと7つを紹介しました。

もともと北欧で生まれたサウナがこれほど世界各地に広まったのはやはりその効果が絶大だからなんでしょうね。

みなさんも、この素晴らしいサウナを生活に組み込んでみてください。

一気に人生が変わると思います。

では。

京都在住の科学系なんでもブロガーかつRubyistです。
専門は生物学やビッグデータの解析です。
一人旅が大好きで、休みにはしょっちゅう国内外をぷらぷらしています。

生命科学系の研究や美味しい飲み屋の情報を紹介しています。
また、ライフハック系の記事もよく更新しています。

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